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Postpartum Revenge

šŸ¤° Embarazo
ā¬‡ļø Bajo Impacto

Este programa lo grabĆ© pensando en ayudar a las mamĆ”s a recuperar su bienestar y fuerza a partir de los 45 dĆ­as despuĆ©s del parto. Con ejercicios suaves y de bajo impacto, se enfoca en fortalecer el cuerpo, mejorar la postura y cuidar la salud cardiovascular, mientras se pone especial atenciĆ³n en la recuperaciĆ³n de nuestra masa muscular y nuestra salud mental durante ese proceso. GrabĆ© este reto a los dos meses y medio posparto, asegurĆ”ndome de que los ejercicios sean seguros y efectivos para todas las mamĆ”s en esta etapa.

ā±ļø 25ā€“35 minutos por rutina
šŸ“… 5 dĆ­as por semana

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